管理能力拓展训练之抗挫折能力

抗挫折能力

抗挫折能力即所谓的挫折承受力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。—般来说，挫折承受力较强的人，往往挫折反应小，挫折时间短，挫折的消极影响少。而挫折承受力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。

锻炼抗挫折能力的游戏，我们共进行了两个游戏，“烫手山芋”和“瞎子穿拖鞋”。“烫手山芋”是每个队伍选取12人围成一个圈进行淘汰制，我们在试验的时候发现无论如何在每一轮总是有人同时拿住两个物品从而被淘汰，并且大部分人会认为获胜方的运气成分比较大，会对这个游戏规则产生质疑，因为我们无法在规则下发挥主观能动性。会有一些人进行讨论，认为这样的游戏设置没有意义，我当时也在想，为什么要设置一个这样的游戏，此时在了解一定知识的情况下，终是有所理解。影响抗挫折能力的因素有生理条件、过去经验、挫折频率、认知、个性及社会支持等，在这个游戏中，我认为认知这一影响因素占主要部分。接着，是第二个游戏，“瞎子穿拖鞋”，起初我们每个队伍都很较真想要赢，但教练说这个游戏没有输赢，我们就变得没那么紧张了，因为每个人都会害怕自己表现不好从而拖团队的后腿，由此可见人完全受思想的支配，所谓挫折其实就是一种心理感受。对于同样的情景，有的人体验到了挫折感，有的人却并不以为然。可见，客观事实并不是导致挫折产生的主要原因，人们对客观事物时所持的信念才是引起挫折的关键原因。因此，改变不合理的信念，就可以提高挫折承受力。

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