——许昌学院城市与环境学院河南公共场所健身器材建模与安全性调查实践第十一天
2020-07-07 城市与环境学院
2020年7月7日，暑假社会实践开始的第十一天，早上进行了签到，队长尚小科发布了任务，强调了注意事项，安全问题，同学们开始了各自的实地调查实践。虽然天气很热，但同学们还是非常积极的，按时在群内上交实地调查结果照片。
下午在队长带领下，同学们在QQ群内学习健身器材的正确使用方法，今天学习的是太空漫步机。太空漫步机的锻炼方法是双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。作用功能是锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。主要特点是太空漫步机之所以受到欢迎是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座而且还增加了热量消耗。社区里的太空漫步机简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3-4秒。不要两腿同时前后摆动，很容易使身体失去重心。此外，脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻炼。
只有正确的方法，才能够安全的锻炼，同学们也要学习更多关于健身器材的知识，才能够向更多的人介绍，让更多的人安全健身。
http://www.dxsbao.com/shijian/269929.html
点此复制本页地址
（通讯员何松成）5月5日，谢子龙摄影艺术馆内光影流转，由商学院团委青年志愿者工作部与艺术馆联袂打造的“影像志愿艺路生光”主题活动盛大启幕。来自商学院与医学部的青年志愿者化身艺术……
团委青工部 湖南师范大学商学院查看全文 >>
（通讯员何松成）5月3日，一场名为“影像志愿艺路生光”的特色志愿服务活动在谢子龙摄影艺术馆精彩启幕。此次活动由商学院团委青年志愿者工作部联合谢子龙摄影艺术馆共同策划，汇聚了商学……
团委青工部 湖南师范大学商学院查看全文 >>
（通讯员何松成）4月8日，商学院团委青年志愿者工作部携手谢子龙摄影艺术馆，成功举办了一场主题为“影像志愿艺路生光”的志愿服务活动。活动现场，来自商学院及医学部的志愿者们热情高涨……
团委青工部 湖南师范大学商学院查看全文 >>
（通讯员何松成）2024年12月21日，商学院团委青年志愿者工作部在谢子龙摄影艺术馆精心策划并组织开展了一场别开生面的志愿活动，活动主题为“赴影像艺术之约，以志愿点亮精彩”。当日，曙光……
团委青工部 湖南师范大学商学院查看全文 >>
（通讯员何松成）12月7日，商学院团委青年志愿者工作部在湖南师范大学张公岭校区组织开展“红色文化传薪火，共庆华诞筑梦想”志愿活动一群热心的青年志愿者，通过绘制红色文化主题漫画和……
团委青工部 湖南师范大学商学院查看全文 >>
（通讯员何松成）11月30日，商学院团委青年志愿者工作部在长沙市儿童福利院组织开展“爱心筑梦温暖童行”志愿活动。活动当天，一群志愿者准时抵达长沙市儿童福利院，与福利院工作人员紧密……
团委青工部何松成 湖南师范大学商学院查看全文 >>
（通讯员何松成）11月17日，商学院团委青年志愿者工作部在谢子龙摄影艺术馆组织开展“赴影像艺术之约，以志愿点亮精彩”志愿活动。活动当天，一群志愿者准时抵达谢子龙摄影艺术馆，与馆内……
何松成 湖南师范大学商学院查看全文 >>
（通讯员何松成）2024年11月2日，商学院团委青年志愿者工作部在谢子龙摄影艺术馆组织开展“赴影像艺术之约，以志愿点亮精彩”志愿活动。活动当天，志愿者们准时到达谢子龙摄影艺术馆，与艺……
何松成 湖南师范大学商学院查看全文 >>
