上了大学以后，我常常阅读一些对心理有帮助的书籍，帮助缓解一下我的心理困境。《被讨厌的勇气》是对目前的我产生影响较大的一本书籍。
第一次了解《被讨厌的勇气》这本书，是看到社交软件上有博主推荐通过阅读它来学习如何锻炼自己的屏蔽力，锻炼自己“被讨厌的勇气”。心理学中的“积极心理学”研究表明，内在信仰和乐观态度可以帮助个体更好地适应压力和挫折，提高生活满意度。我自己本身是一个敏感内耗的人，怀着学习其内在信仰的念头多次阅读了《被讨厌的勇气》这本书，下面是我读这本书的一些感悟。
《被讨厌的勇气》采取对话的方式，通过一个青年与一个哲学家的谈话，讨论了许多关于人生的课题，诠释了阿德勒的一些思想。本书中有很多的观点与我自己以往的观念有所不同，读到的时候有种豁然开朗的感觉。
像书中写到：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义”。这个观点确实值得我们深思，很多时候，我们把自己目前的不幸原因归咎于过去发生的事情。但事实上过去的事情虽然影响着我们的现在，但不是起决定作用的因素，真正的决定因素是我们基于过往的基础上如何选择自己的道路。书中还提到“人生是一连串的刹那”，人生不是一个有终点的过程，而是由无数个此时此刻的刹那组成，每一个“现在”都值得重视。人不要为了达到目的而忘记一路上的风景与艰辛，每一个努力的瞬间都值得。“聚焦”此时此刻，认真而谨慎的生活，不后悔过去，不担忧未来，只看重现在。
但我印象最深刻的是“课题分离”这个概念。书中提出“一切人际关系矛盾都源于对别人的课题的妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”仔细想想，确实如此，人生是不断与理想的自己进行比较而非生活被在他人的评价之下，我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。纵使被说坏话被讨厌也没什么好在意的，因为对方如何看待你那是对方的课题，擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。任何让你陷入痛苦的人和事，都应该学会及时止损，然后远离。不管是停下还是奔跑，我都是为了自己，我永远尊重自己也会永远爱自己。尽管努力做好自己就好，其他的都是次要。看或者不看，在意或者不在意，都取决于自己。接受自己消极的情绪、奇怪的话语，学会接纳自己，爱自己比爱世界更重要，永远置顶自己的感受，毕竟爱自己才是最大的幸福。所以我们必须明确课题本身的主体，并做好课题的分离，保持与人相处的距离和尺度，才能真正的提升人际关系和人生幸福感。
总之，《被讨厌的勇气》是一本给人以勇气和力量的书，它提醒我们，每个人都有自己的选择权，不要因为别人的讨厌而影响自我的自由和幸福。书中的青年在与哲人的辩论中，慢慢发现自己心中的自卑和负面想法，他开始探索“被讨厌”的意义，最终从中获得了勇气。这本书让我深刻地意识到，“被讨厌”并不意味着没有价值，而是一种勇敢去拥抱自己的自由。通过这本书，我也学会了要勇敢地活出自己，绝不打乱自己的节奏，让自己的生活充满价值，不要因为被讨厌而自卑，而要学会接受和包容，从而找到自己的幸福。
或许一开始的我做不到真正的“课题分离”，但我相信，我会慢慢的改变，一天比一天有进步，终有一天我会有属于自己的屏蔽力，属于自己的“课题分离”的能力，能真正的接纳自己，爱自己，永远置顶自己的感受，实现自我需求。正如马斯洛的需求层次理论所说，如果自我实现需求得到满足，将体验身心愉悦和自我满足。我相信我会学会接受和包容，找到自己的幸福。
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