如何正确运动

如何正确运动

——许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队

7月15日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队开始了第十五天的社会实践，今天也是实践的最后一天。

早上7点的时候队员们陆续在群里进行打卡签到，开始了今天的社会实践，今天的主题是科学运动。任务1是在微博上发推文科普有关运动的小知识，任务2是上传运动的照片，任务3是在群里回答队长的问题，说一说自己的实践感悟首先是如何才能正确的运动，剧烈运动结束后，切勿饮水，因为剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。还有运动结束后，不要直接停止下来休息，要适当的慢慢行走，这样才能更好的去运动，去保护自己的健康。

转眼间15天的社会实践结束了，再这期间，队员们都学到了很多东西，每一天满满的充实感，让大家都很开心。

（供稿人：杨智斌）

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