一、细数熬夜带来的危害，不禁令人毛骨悚然...
1.可能要攒钱买个皮肤了
皮肤的最佳保养时间是晚上10点-11点之间，抓住这段有效时间护理皮肤，就可以让皮肤变的光滑靓丽，反之如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，从而出现各种皮肤问题。so，不熬夜的话，面膜钱都省了。
2.可能让你拥有一双bulingbuling的“兔子眼”（以下图片请捂着眼睛看）
眼睛长时间处于疲劳的状态，得不到充分的休息，很容易诱发视网膜炎、干眼症、视力模糊等问题，加上手机的辐射容易患红眼病。另外值得提醒大家的是，晚上睡觉最好把手机放在远离自己的地方，减少辐射。
3.你的体重自己衡量
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌，就会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解，从而容易肥胖。
4.记忆力老化
白天人整体机能会处于兴奋状态，到了晚上，人的机能就会变的劳累不堪，出现头晕脑胀，注意力不集中等信号，这些现象都是身体提醒我们该休息的信号。如果我们长期忽略这些信号，就会出现神经衰弱、记忆力衰退、注意力不集中等更大的问题。
5.疾病亲自找上门
肾：长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
肠胃：胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要在夜间更新一次。如果长期熬夜，会影响胃黏膜细胞的修复。长期下去，容易导致胃黏膜糜烂，溃疡。一旦患上胃黏膜糜烂，痛苦不堪不说，还不容易治愈。
肝脏：肝脏是人体最大的的新陈代谢的的器官，最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间，如果长期熬夜，肝脏得不到有效的休息，就会变得七劳八损，危害整个身体健康。
心脏：作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期"黑白颠倒"，将会使患心脏病的风险增加。
二、你看他们，就亲手将自己送上了“刑场”
2010年，广东某所高校建筑系的一名大三学生在教学楼内熬夜赶制设计图，突然晕倒，经抢救无效离世。
2012年6月，烟台某高校20岁女生猝死，她因为考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期熬夜。
2012年11月，成都大学学生张炳强参加校园活动时猝死，生前他曾在网上留言：“10天4个半通宵顺利完成作业。”
2012年11月，广东工业大学信息学院一名学生于27日早晨被发现猝死于宿舍中。其同学称，他是不太爱运动的宅男，平时睡觉的时间都在凌晨1至2点间。
2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
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三、伴着月光，蝉声阵阵，其实夜晚最动听的声音是你熟睡时的鼾声
其实，大部分人的熬夜都与努力无关，都是低效与不自律的结果；
其实，只要将事情尽量赶到白天去做，不拖延，大多事情不至于被拖到晚上；
其实，只要狠狠心不把手机丢在枕边，你早就可以做一枚按时睡觉的乖宝宝了。
四、补救措施
1.早睡
2.早睡
3.早睡
要想战胜熬夜，首先要战胜自己！！！
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