7月3日早晨，队员们整装出发，从校门口坐车到达了河南省郑州市惠济区国际大学城生活园区的一家健身房“乐动健身”。
到达目的地后，工作人员热情的接待了队员们。健身馆里器械齐全，一排排整齐的摆放着。器械分为三类：①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。宽阔的场地为运动健身带来了方便，优秀的设备更是为健身提供了帮助。除此之外，这里还配有较强的健身及娱乐项目，并配有专业的教练对健身进行指导，使健身的效率更高。
参观过后，队员们随机采访了正在健身的运动达人。大多数都是为了锻炼身体、增强体魄、远离病痛。还有一部分人是为了保持身材，甩掉多余脂肪。总而言之，随着时代的进步，人们生活水平的不断提高，人们对自己的健康也越来越重视。他们都想通过锻炼来增强自己的体魄，向健康招手。
首先，健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。
由此看来，不论在什么时候，健身对人都很重要。希望越来越多的人能够抽出自己的闲暇时间走进健身房。祝愿健康向每个人招手！
团队名称：新乡医学院三全学院赴郑州市健康出行实践团队
书院：精诚书院
队长：冯鹏升 17630904590
作者：王美莹 18697772067
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