与“疫”同行 ——抗疫情，强体魄，暑假社会实践队

与“疫”同行

——抗疫情，强体魄，暑假社会实践队

2020年7月1号许昌学院19环艺社会实践正在进行中。

今天是实践活动开始的第七天，疫情依然没有结束，医务人员还奋战在前线，看着北京的状况逐渐好转，心中松了一口气，但是疫情未结束，我们就不能放松，何况运动又是一件有益身心健康的事情，所以我们要坚持运动，多运动多锻炼，保持健康的身体，为疫情做出力所能及的事情。

今天我做的运动是仰卧起坐，仰卧起坐需要双手抱头、收腹使身体完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势，为完成一次仰卧起坐动作。并且做仰卧起坐的好处有很多，主要包括促进胃肠道蠕动、提高胃肠道消化功能、增强腹部肌肉力量、可以消耗腹部脂肪等，对于每个人来说都具有较好的强身健体、减肥瘦身的功效。今天我每组十个做了六组，很好的锻炼了我的腹部肌肉。

疫情未结束，我们就不能放松警惕，要保护好自己的身体，保护好自己，在疫情期间就是我们为国家做的一份贡献。

（供稿人：张磊）

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