增强体魄，共同抗疫
2020年7月6日，今天是我们“ā，á，ǎ，à，健康科普站”团队社会实践的第五天，“ā，á，ǎ，à，健康科普站”暑假社会实践队已经进行到第五天，生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。今天为大家带来一些关于仰卧起坐的小知识，但是由于仰卧起坐这项运动如果操作不当会对身体造成伤害，所以希望大家可以在专业指导下完成。
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。注意千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
有了正确的训练方法，社会实践队员们都积极的参与进来，并把这种热情带给身边的人。尽管我们不能出去游玩，但是可以以另一种方式丰富生活，让枯燥的抗疫的日子变得充实且活跃。天灾无情人有情，相信大家在国家高度负责和积极落实的态度下，全体人民一定会形成良好的习惯，远离病毒，早日恢复正常生活状态，“没有被禁锢的城，只有不离开的爱！
供稿人：庞越
http://www.dxsbao.com/shijian/268768.html
点此复制本页地址
7月11日至7月29日，华中师范大学心火支教团武汉队（以下简称武汉队）赴武汉市蔡甸区龙王庙社区，在龙王庙青少年空间开展了暑期托管活动，给龙王庙青少年空间学生们带来一个不一样的暑假。……
心火支教团武汉队 华中师范大学外国语学院查看全文 >>
为帮助武汉市蔡甸区青少年度过一个“安全、健康、有益、文明、充实、愉快”的暑假，华中师范大学心火支教团武汉队（以下简称“武汉队”）队员陈慧宇、陶馨怡、李竞择和李宇航于7月18日至……
心火支教团武汉队 华中师范大学外国语学院查看全文 >>
7月29日，华中师范大学心火支教团武汉队2022结营仪式暨白鹤泉青少年空间文艺汇演举行，本次活动由华中师范大学心火支教团武汉队（以下简称“武汉队”）主办。奓山新社区委员罗莹、白鹤泉青……
心火支教团武汉队 华中师范大学外国语学院查看全文 >>
为进一步增强学生安全意识，以赛促学，以学促用，7月28日，华中师范大学心火支教团武汉队（以下简称“武汉队”）分别于蔡甸区白鹤泉青少年空间、龙王庙青少年空间及正街青少年空间开展了……
心火支教团武汉队 华中师范大学外国语学院查看全文 >>
为了进一步了解武汉市线上云托管开展情况，改善线上云托管活动效果，7月18日至8月2日华中师范大学心火支教团武汉队（以下简称“武汉队”）对武汉市蔡甸区白鹤泉、龙王庙青少年空间学生的线……
心火支教团武汉队 华中师范大学外国语学院查看全文 >>
7月30日下午，龙王庙青少年空间2022年暑假社区托管班结业仪式暨文艺汇演举行。活动由华中师范大学心火支教团武汉队（以下简称“武汉队”）举办，龙王庙社区居委会委员刘凡、蔡甸区青少年志……
心火支教团武汉队 华中师范大学外国语学院查看全文 >>
在中国共产党第二十次全国代表大会召开之际，为了弘扬红色经典文化，加深青少年对党和祖国的热爱，提升青少年的普通话和唱歌水平，7月21日下午，在共青团武汉市委员会的支持下，华中师范……
心火支教团武汉队 华中师范大学外国语学院查看全文 >>
为对学生进行爱国主义教育，回顾中国共产党从成立到发展壮大的历程，华中师范大学心火支教团武汉队（以下简称“武汉队”）于7月21日下午在白鹤泉青少年空间开展“文聚星火，歌铸赤魂”红……
心火支教团武汉队 华中师范大学外国语学院查看全文 >>
