均衡营养 健康饮食
7月12日，召开第11次会议，会议的重点侧重于健康的生活规律，和健康的饮食习惯。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见，生活方式对人的健康起到了很大的作用。7：00 早睡早起，7：00-7：20 每次刷牙三分钟，7：20-8：00 早饭一定要吃好，8：30-9：00 避免运动，9：30 做最困难的工作，10：30 起个身，保护眼睛，11：00 加个小餐，吃点水果。
食物也要均衡，首先必不可少的就是蔬菜。蔬菜的热量相对于其他菜来说是比较低的，同时富含的营养也很丰富，所以多吃蔬菜是有益于身体健康的。
再就是不可缺少的水果。选择水果来替代零食会好很多，这样不仅能够改掉吃零食的习惯，同时吃水果也有益于身体健康。
其次就是多喝牛奶。牛奶一般建议早上喝一杯，再在睡前喝一杯都是极好的。牛奶中富含的蛋白质是能够给人体及时补充的。
再就是平时也要吃点肉。不要担心怕胖就不去吃肉了，这是种错误的观念。肉还是要吃的，但是要选择脂肪低一些的肉会更好。
然后就是选择一些清淡类的食物，同时用小碟子盛放，一次性不要吃太多的食物，反而会让胃觉得不够舒服。
供稿人：蔡林峻
http://www.dxsbao.com/shijian/272920.html
点此复制本页地址
（通讯员曹鑫宇卢仪萍侯懿珂）为迎接即将举办的太极拳大赛，做好相关准备工作，我校公共管理学院（以下简称“公管院”）文化体育部（以下简称“文体部”）组织参赛队员，分别于5月8日中午……
曹鑫宇 卢仪萍 侯懿珂 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员叶均淏王思媛朱滢）为增强公共管理学院心理健康运动会舞蹈队对舞蹈动作的熟悉，5月7日20:30，公共管理学院学生会健康服务部（以下简称“健服部”）在桃花坪地下跑道开展了运动会风……
叶均淏 王思媛 朱滢 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员王一诺冷宣坪刘佳嘉）为筹备即将举办的太极拳大赛，做好相关准备工作，我校公共管理学院（以下简称“公管院”）文化体育部（以下简称“文体部”）组织参赛队员，分别于5月7日中午……
王一诺 冷宣坪 刘佳嘉 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员康迪豪卢仪萍白子淇）为提升我校公共管理学院（以下简称“公管院”）太极拳大赛参赛队员动作整齐度，公管院文化体育部（以下简称“文体部”）组织参赛队员于5月7日中午及晚上在桃……
康迪豪 卢仪萍 白子淇 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员林盛鑫王文桐王双双）为加快训练进度，太极拳比赛参赛成员于4月29日19：00在桃花坪校区地下跑道正式完成第五次集训。受原教练个人事务影响，本次训练由其同门学弟代理执教。文体部……
林盛鑫 王文桐 王双双 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员吴宛玲罗安婷严彦芳）为营造团结奋进的校园文化环境，积极引导广大师生青年践行健康向上的生活理念，4月29日19：00，湖南师范大学在江湾体育馆举行第十九届健美操大赛复赛。公共管……
吴宛玲 罗安婷 严彦芳 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员刘欣语冷宣坪孙子涵）为进一步提升公共管理学院（以下简称“公管院”）太极拳大赛参赛队员动作的规范性与队形的整齐度，公管院文化体育部（以下简称“文体部”）于4月28日19:00，组……
刘欣语 冷宣坪 孙子涵 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
（通讯员杨雅棋张晋源蒲文博）为帮助参赛选手了解公职类考试面试流程和内容，掌握应试技巧，提高综合能力，4月26日至4月27日，公共管理学院协同考德上机构举办湖南师范大学“考德上杯”第……
杨雅棋 张晋源 蒲文博 湖南师范大学公共管理学院查看全文 >>
