增强体魄，规律作息

——“强体魄”健康防疫行动社会实践队

2020年7月15日，许昌学院旅游（历史文化）学院的“强体魄”健康防疫行动社会实践队进行了最后一天的暑期社会实践，今天的实践主题是“规律的作息，健康的体魄”。

实践开始，负责今天主题的队员通过百度、微博等平台，搜集相关资料，总结有利于健康的规律作息时间。疫情期间，保持作息规律也是增强免疫力，有效抵抗病毒的好办法！要养成好的作息习惯，每天早睡早起。7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。22:00 洗个热水澡帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。22:30是睡觉的最佳时间，睡觉最晚不要超过23:00。负责主题的队员将自己总结的文案发给宣传委员，并结合主题拍摄相关的生活照。宣传委员将文案和照片发布在微博、QQ空间，呼吁大家保持规律的作息。

“强体魄”健康防疫行动社会实践队的线上社会实践已经进入尾声。在这次社会实践中，每个队员都有自己负责的主题，队员们在向大家普及防疫知识的同时，也增强了自身的知识。“强体魄”健康防疫行动社会实践队的每一位成员也希望通过此次社会实践，能够向更多人宣传防疫知识，让更多的人重视这次疫情。希望大家都能平平安安地度过这场疫情。相信风雨过后，终见彩虹！

供稿人:李娅

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