安全游泳，预防为主

安全游泳，预防为主

7月16日，今天是许昌学院“锻炼再身，健康随行”防范疫情宣讲队线上社会实践的最后一天。今天，我们将给大家带来一些关于游泳要注意的事项。

夏季天气炎热，大家都有些贪凉。很多人就会选择游泳，但很多人都不了解游泳的注意事项。游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

由于疫情影响，很多游泳池都没有对外开放，希望大家不要去危险的河边，小溪游泳，以防造成生命危险。还是呆在家里做一些室内运动。

撰稿人：袁花花

http://www.dxsbao.com/shijian/276701.html 点此复制本页地址