为了顺应茂名市中考体育项目的考试要求，提前让学生们为体育考试做好准备，瞭望实践队于7月15日上午为高州市沙田一中的学生开展了体育课程。
邓老师进行投球姿势教学
课程一开始，跑步热身过后，由班主任以及有关工作人员组织二营全体学生列好队准备进行拉伸运动，以防学生在体育课上课期间造成肌肉拉伤。紧接着，体育课任课老师邓龙圣就茂名市中考体育考试项目进行技巧性的教学。邓老师首先给学生们讲解的是实心球考试项目。投实心球需要掌握几个要点，包括投球的动作、发力点、发球的角度、发球的速度。邓老师反复强调考试时投球的重点在手部和肩部的力量。邓老师还提及了跑1000米考验的是考生的耐力，而耐力需要平时学生自觉的积累。长跑最实用的策略就是在中间保持匀速，而在最后的200米进行发力冲刺，跑步时最好大步幅跑，同时还需要注意自身的步伐步点。
学生们进行下腰练习
邓老师在讲解完基本的注意点之后，便开始了从实心球的抓球手势到投球的姿势的教学。邓老师在课堂中提到实心球出手的角度大概在39度，并且在投球的时候速度要够快，这样才能投得远。邓老师在课堂上进行了姿势的演示，并组织了学生进行投球姿势的练习，以及锻炼腰力的练习。
通过这节体育课，同学们收获了非常多的实用性知识，希望同学们能在往后多加练习，预祝同学们能在中考的体育考试中取得好成绩！
（文/杜旻陶 图/吴镇锋）
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