运动——能治愈一切疲惫

运动对于身体健康的好处，运动可以让我们保持好的身材，健康的体脂率和肌肉率。规律的运动也可以帮助我们预防糖尿病、高血压、心脏病和肥胖等问题。

纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中谈到：运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。

有人会说，上课已经很累了，哪有时间去运动。其实，当你感到疲惫、压抑的时候，你的脑细胞也在变少、海马体变瘦、血清素不够用。而运动，则会刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等让你感到快乐的元素，治愈疲惫。有时候，累，恰恰是因为没有动，当你动起来，整个人的精力和心情都会变得不一样。

所以，让我们动起来吧！在校园的操场，和三两好友一起慢跑，相信只要坚持下来，定会有不一样的收获。

女性健美是近年来比较新兴的锻炼项目，能坚持下来的人不仅需要有毅力，还需要很强的心理素质。24岁的健美爱好者霍紫婷就是一名健美爱好者，目前是一名健身教练。

霍紫婷2020年参加了宁波的比赛，得了第二名，2021年杭州市第十五届健美健身锦标赛获得第一名。

霍紫婷感言，希望有越来越多的人能够加入健身这个团队来，热爱健身，喜欢健身，身体健康，生活美好。

我们学校附近就有几家健身房，每天都有小伙伴们组队去健身，在这里可以做到有氧运动和无氧运动相结合，也符合营养学要求:推荐成年人每天进行至少相当于快步走6000步以上的身体运动，每周最好进行150分钟中等强度的运动。

万事开头难，只要你坚持运动，你就会更加关心自己，变得更强壮、更聪明、更自信，并且更加诚实地面对自己。

文/戴欣

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