日常运动强身体，一些要点要谨记

日常运动强身体，一些要点要谨记

—— 许昌学院化工与材料学院“健康防疫科学生活”社会实践队

不知不觉间社会实践已经进行了大半，7月12日的实践如期而来，今天健康防疫科学实验队的任务是普及一些运动健康知识，帮助大家合理运动，健康科学防疫。

早上的任务是查找相关资料，再根据自己所学的知识把资料进行合理的安排整理，汇总在一起，给大家进行科普讲解，运动主要分为两类：无氧运动和有氧运动，这两样运动都是生活中不可或缺的，但两样运动的侧重点有所不同，如果搞不清侧重点对自己的锻炼就起不到效果。有氧呼吸运动强度较小适合老人进行，可以锻炼身体，控制血压，但是年轻人如果想要拥有一个好的体魄就要两者兼之，这样即可以提高身体素质，也能磨练意志力。早上的任务由于早已拥有一定的专业知识，所以很快就完成了任务。

下午的任务是宣传健康运动知识，这次健康防疫科学实验队选择的宣传方式是短视频宣传，现在短视频的受众越来越多了，通过短视频可以让更多的人了解到这么健康知识，科学锻炼身体。视频的制作由队员们共同制定框架，然后由视频部完成，再经过多次细节的修改，成功出炉，然后把它挂到了抖音短视频上，过了一段时间发现点赞的还不少，不少人评论学到了。今天的实践顺利完成。

实践进行了大半，队员们早已适应了节奏，不再感到那么劳累，且每天都有收获，也都得到了认可，相信队员们的努力不会白费。

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