科学饮食，预防疾病

科学饮食，预防疾病

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

夏季我们在饮食方面也要注意很多东西，因为夏季是减肥的季节，我们在饮食方面如果做到了科学饮食，那么不但有益于我们的身体健康，还会适当的帮我们减肥。

进入我们的微博，给大家带来一些健康饮食的小知识。1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

供稿人：宋瑞

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