合理健身 抗击疫情

合理健身 抗击疫情

——化工与材料学院健康战疫社会实践队在线科普夏季健身常识

7月13日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队通过微博在线科普夏季健身的小知识。炎热的季节里，人们在运动之后往往会出现很多损害自己健康的事情，可能刚开始没有出现任何异况，但久而久之，身体的机能可能会大幅下降。所以夏天健身要注意哪些问题呢？

首先我们应选择适宜的运动项目并进行适宜的运动量，不要让自己的身体负荷超过平时的运动量，这样不容易出现伤病，同时难度也没那么大。我们要切忌运动后大量喝冷饮料，很多人可能在运动后选择大量摄入冰饮，这样对我们的肠胃非常不好，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。其实，运动后喝温热饮料最适宜。其次，我们运动后并不能迅速降温，很多人可能运动完之后直接冲冷水澡或直接打开空调以此降温。运动后我们的毛孔处于扩大状态，突然的冷刺激，可使毛孔迅速缩小，这对身体极其不利，容易受寒邪的侵扰，甚至引起各种疾病。我们应用毛巾擦干汗水，在阴凉处休息进行缓慢降温。

今天给大家科普了三个夏季运动的小知识，希望大家能改掉以往的坏习惯，重视起自己的身体健康，尤其现在疫情还未完全消失，我们更应该注意健康，安全防疫

（供稿人：刘浩楠）

http://www.dxsbao.com/shijian/273959.html 点此复制本页地址