注重夏季养生 欢度金色酷暑

注重夏季养生 欢度金色酷暑

——化工与材料学院健康战疫社会实践队线上科普夏季常识

7月13日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队通过微博科普了夏季的小常识。炎炎夏日，我们的身体往往会出现很多小毛病，造成这样的原因也往往是因为我们不良好的饮食休息习惯。今天给大家科普一些夏季养生的小知识。

金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝。

夏季我们常常因为一时的快乐，却对我们的身体健康造成危害。适度养生是我们需要的，无论是中老年人还是年轻人，养生是一个很好的生活习惯，它有益于我们的健康，也提高我们的生活质量。

（供稿人:刘浩楠）

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